睡眠不好，有啥妙招？

发表时间: 2008-7-28 14:34    作者: 懒人    来源: 北苑家园*北苑社区-有你更精彩

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最近睡眠很差，要么久久不能入睡，要么闭眼就是做梦，每天起床无精打采。JMS有啥好建议能缓解这种状况啊？

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• 诚为尔康 (2008-7-28 16:03:04)

  练习瑜伽吧!它会平稳身体,从内改善身体的机能，睡眠状况会有所提高。

• 懒人 (2008-7-28 17:58:14)

  呵呵，我一直在练瑜伽啊。好像还是不行

• 骄阳 (2008-8-25 15:04:28)

  试试精油吧
  在枕边儿 或者盛水的杯子里 滴上一滴精油(薰衣草什么的,有一次金老师讲课提到三种精油组合使用帮助睡眠,我忘记了.)不过,去精油专柜问问应该会有答案)
  会有效的

• 懒人 (2008-8-26 16:09:46)

  谢谢骄阳的建议，我一定试试

• myself8202 (2008-8-27 08:59:38)

  有办法了吗

• 懒人 (2008-8-27 09:45:33)

  我最近在吃褪黑素和安神补脑液，好像有些效果了。
  不过我失眠都是一阵一阵的，搞不清楚是药物的作用还是自身调整过来了

• slkdjg (2008-9-11 12:18:59)

  可以用一种产品叫做保健枕非常好用的哦,全名我并一不是很清楚的哦,可以到百度去搜一下乐惠购这个网站的哦,

• qq601 (2008-9-11 17:19:53)

  吃的好，身体好，睡眠就好